〇〇をすると早起きが失敗する？

おはようございます、トーシローです。

みなさん、早起き成功していますか？

早起きを成功させる方法はたくさんあります。
早起き専用アラームアプリ「HAYAOKI」の利用もその方法の１つです。

同様に早起きを失敗させる方法もたくさんあります。

今回は早起きを失敗させてしまう３つの行動について書いていきます。

今、早起きが失敗している人は、もしかすると３つの行動をしてしまっているかもしれません。

早起きを失敗させる３つの行動

それでは、３つの行動を簡単に説明します。

①高い目標を掲げてしまっている

早起きする時に一番やってはいけないことは無謀な目標を掲げてしまうことです。
１時間早起きすることは一見現実的な目標に思えますが、継続することを考えると無謀な目標に変わります。

早起きは１日しても意味がありません。長期的に考える必要があります。
１時間だけ時間を確保しても人生何も変わりませんからね。

高い目標を掲げた結果、達成できなかった場合、失敗して終わるだけではなく、モチベーションを極端に下げ、チャレンジすると言う気持ちを疎外してしまいます。

大切なのは小さな目標をコツコツ達成させ、継続することです。

②アラームでスヌーズ機能を利用している

アラームをセットする時、スヌーズ機能を利用していませんか？

早起きするのにスヌーズ機能って必要ですか？

よくよく考えてみてください。スヌーズ機能はアラームが鳴った後に数分後に再度鳴らせるための機能です。
そうなんです、スヌーズ機能は二度寝前提の機能なのです。

早起きしようと思っている人が二度寝前提のスヌーズ機能を利用していることに違和感を覚えます。

スヌーズ機能を利用した時点で早起きが失敗することが確定しているのです。

変な逃げ道を作らないようにしましょう。

③早起きしてやることが決まっていない

あなたは何のために早起きしていますか？

どんだけ早起きしてもやることが決まっていないと、早起きの満足度が下がってしまいます。

反対に、早起きして決められたタスクをこなしていくと、早起きの満足度が上がっていきます。

読書、筋トレ、勉強、趣味...何でも良いです。とにかく朝やりたいこと・やるべきことを決めましょう。
それをタスクにすることに意味があります。

さいごに

いかがでしたでしょうか？もし、今あげた３つの行動をしている人やしようと思っている人がいたら、早起きが失敗する前に、行動を止めることをオススメします。

早起き専用アラームアプリ のご紹介

【Google Play】
HAYAOKI｜誰でも確実に早起きできるアラームアプリ
URL：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hayaoki&hl=ja